Valentijnsdag? Zet je beste beentje voor!

valentijnsdagDe basis voor een fijne Valentijnsdag is natuurlijk een mooi en gezond lichaam!
“Je beste beentje“ zet je voor als het gaat om deze 5 gouden tips. Zo bezorg je jezelf of je lief een onvergetelijke Valentijnsdag!

1. Rozenmasker
Jezelf en je partner verwennen met een rozenmaskertje? Wij laten je zien hoe je dat kunt doen. Een rozenmasker is een geweldige manier om de vette en droge delen van je gecombineerde huid in balans te brengen.

Benodigdheden:
– 6 verse rozenblaadjes
– 1 eetlepel honing
– 2 eetlepels rozenwater
– 1 eetlepel yoghurt

Zo maak je het:
Een rozenmasker kan je huid verzachten en in balans brengen. Om dit masker te maken laat je de rozenblaadjes even in een kommetje weken. Meng hierna de overige ingredienten er goed door heen. Breng dit masker op het gezicht aan en laat het 15 minuten zitten. Reinig erna de huid goed met lauw water.

2. Gezonde romige tortilla’s met kip en avocado

Met dit supersnelle en gezonde recept scoor je bij je partner écht punten!

Benodigdheden:
– 2 tortilla’s
– 100 gram kipfilet

– Verstegen mixkruiden voor kip pikant
– 6 eetlepels magere kwark
– 1 avocado
– rauwe spinazie
– fijne peterselie
– olijfolie
– grill- of koekenpan

Zo maak je het:
– Grill je tortilla’s een paar minuutjes in de pan totdat er grillstreepjes ontstaan
– Maak kleine dunne reepjes van de kipfilet. Verzamel de reepjes in een schaal, bestrooi ruim met de kruiden en besprenkel met olijfolie. Bak ze in de grillpan in een paar minuten gaar
– Meng in een kommetje de kwark en peterselie goed door elkaar
– verdeel een halve fijngeprakte avocado op een tortilla en plaats de kipreepjes hierop. Leg er een paar eetlepels van het romige peterselie-kwarkmengsel op
– leg er ‘last but not least’ een pluk rauwe spinazie bovenop
LOVE HEALTHY FOOD!

3. Een romantisch bad voor twee
Dit is weer eens iets anders dan de hele avond bankhangen! Het gaat hierbij vooral om het samen ontspannen én om jouw huid eens flink aan te pakken. Een romantisch bad kan een geweldig begin zijn van een romantische avond en je zult zien dat je na het badderen lekker in je vel zit.

Natuurlijke en kalmerende ingrediënten die je in je bad kunt doen:
– Met een paar druppels olijf- of kokosolie in het water wordt jouw huid zijdezacht
– Een paar eetlepels honing hydrateert je huid en voorkomt uitdroging
– Melkpoeder is rijk aan proteïnen, calcium en vitamines en wordt snel opgenomen door je huid. Na een bad met melkpoeder voelt je huid zijdezacht aan. Gebruik eventueel sinaasappelschil voor een kalmerende en rustgevende werking
– Lavendel, kamille of munt geurolie. Je kunt deze kruiden ook koken en dit aan je bad toevoegen. Ze helpen stress te verminderen en zorgen voor een heerlijke aromatherapie waardoor je ontspannen kunt genieten
– Rozenblaadjes. Een paar rozenblaadjes zorgen voor een lekker geurend en heel romantisch effect.

TIP: KAARSJES DOEN HET ALTIJD GOED!

4. Heerlijke verwenmassage voor je hartendief
Het is wetenschappelijk bewezen dat je lichaam tijdens een massage verschillende stoffen aanmaakt. Deze stoffen bevorderen geluk en werken slaapverwekkend, pijnstillend en bloeddrukverlagend.
Het mooiste van een massage is dat je met wat basistechnieken en tips al een heel eind op weg bent om iemand de voordelen van een massage te geven!

– Geur. Denk aan een brandertje met een aromatische olie of wat wierook. Zintuigen zijn essentieel voor de mens en een lekkere geur versterkt de ervaring van je partner.
– Massageolie. Massageolie wordt vaak gebruikt om de huid zacht en soepel te maken maar het heeft ook effect op je geestelijke welzijn. Het geeft een rustgevend en ontspannend gevoel. Kies een olie met een voor jou prettige geur.
– Gevoel. Misschien wel het allerbelangrijkste. Probeer tijdens de massage volledig aanwezig te zijn met zowel lichaam als geest. Masseer met gevoel!
– Basistechnieken. Er zijn 3 klassieke basismassage technieken;
kneden van spieren: het kneden stimuleert de afvoer van afvalstoffen uit de weefsels en helpt de spieren soepeler te maken.
strijkende bewegingen: deze dienen zoveel mogelijk in de richting van het hart te worden gemaakt.
– ritmische slagen: snelle, opeenvolgende slagen met de zijkant van de handen.

5. Wandeldate
Kies voor deze Valentijnsdag een extra romantische wandeling. Een picknickmand met gezonde sandwiches en fruit, een flesje wijn, overweldigende natuur en natuurlijk de mooiste route.

Romantische wandelroutes:

–       Groningen: Stadswandeling Groningen (6,5 km)
–       Drenthe: Mensingebos en Sterrenbos (14 km of 5 km)
–       Gelderland: Trage Tocht Posbank bij Rheden (12 km)
–       Overijssel: De Lutte – Wilmersberg (10 km)
–       Noord-Holland: Haarlem (7 km)
–       Zuid-Holland: Rondje Kralingse Plas Rotterdam (5 km)
–       Limburg: St Pietersberg bij Maastricht (5 km)

Maak je Valentijnsdag onvergetelijk met deze 5 gouden tips!